Löptempo-kalkylator
Beräkna tempo, hastighet och mellantider från tid och distans.
Löptempo-kalkylator
Tempo och mellantider
5:00 min/km
- Hastighet:
- 12.00 km/h
- 1 km split:
- 5:00
- 5 km prognos:
- 25:00
- 10 km prognos:
- 50:00
- Halvmaraton prognos:
- 1:45:29
Fast exempel: 10 km på 50:00 motsvarar 5:00 min/km.
Så räknas det ut
Kort sagt: Tempo beräknas som total tid delat med distans, och används för att uppskatta mellantider och prognoser.
Formel: Tempo (sek/km) = total tid i sekunder / distans i km.
Exempel: 10 km på 50:00 ger 300 sek/km = 5:00 min/km.
Förklaring och användning
Löptempo-kalkylatorn hjälper dig räkna ut tempo per kilometer, hastighet och uppskattad sluttid på vanliga distanser.
Du anger distans och total tid, och får direkt tempo i min/km samt prognoser för 5 km, 10 km och halvmaraton.
Verktyget är praktiskt vid träningsplanering, passjämförelser och målsättning inför lopp.
Prognoserna är matematiska uppskattningar. Faktiska loppresultat påverkas av dagsform, bana, väder och pacing.
Exempelsidor
Vanliga frågor
Vad betyder min/km?
Det är hur många minuter och sekunder du i snitt använder per kilometer.
Kan jag använda decimaldistans?
Ja, exempelvis 5,0 km eller 21,1 km fungerar.
Varför skiljer sig prognos från verkligt lopp?
Prognosen antar jämnt tempo och tar inte hänsyn till terräng, väder eller trötthet.
Är halvmaraton exakt 21,1 km?
En halvmaraton är 21,0975 km, vilket används i beräkningen.